Товары для фитнеса

Часто задаваемые вопросы

Вопрос: Какой инвентарь купить для упражнений на внутреннюю сторону бедра?

Ответ: Для упражнений на эту часть тела подойдет кольцо для пилатеса, эспандеры, гантели и гири (для приседаний с отягощением). Также может помочь фитбол — используется для сведения ног сидя или лежа. В зале обычно занимаются на кроссовере и тренажере для сведения/разведения ног.

Вопрос: Как начать тренировку в понедельник и не бросить во вторник? Чем мотивироваться?

Ответ: Ставьте маленькие, осязаемые и достижимые цели: не «похудею на 30 кг», а «сброшу 1,5 кг». Купите эффектную спортивную форму. Не хочется заниматься — пообещайте себе сделать разминку, а когда разогреетесь, прекращать тренировку будет уже глупо. Включайте во время процесса энергичную музыку. Если сложно мотивировать себя на домашние тренировки, приобретите абонемент в фитнес-зал — рациональность возьмет верх, и вы будете ходить на занятия как минимум потому, что заплатили за них. Обзаведитесь партнером. Записывайте малейшие достижения.

Вопрос: Какие упражнения помогут накачать попу, и какой инвентарь для этого понадобится?

Ответ: Если основная цель — улучшение формы ягодиц, осторожно сочетайте силовые и кардионагрузки. Для анаэробной нагрузки подойдут жимы ногами, гиперэкстензия, приседания и выпады с отягощением. В кардио включайте спортивную ходьбу, стандартные кардиотренажеры, вышагивания на платформу. Если хочется более прокачанного рельефа, уменьшите кардио и используйте степ-платформы, утяжелители.