Войти
Войти

Магазин спортивных товаров

Шоссе Фрезер, 15

8 (804) 333-68-72 (с 9:00 до 18:00 (с пн-пт))

Шоссе Фрезер, 15

Шоссе Фрезер, 15

(с 9:00 до 18:00 (с пн-пт))

Доска для отжиманий - инструкция по применению
просмотров

Доска для отжиманий - инструкция по применению

Не стоит так недооценивать новые приспособления для тренировки мышц, ведь мы не можем ограничиваться только упором лежа на своих ладонях, к тому же некоторые товарищи не правильно отжимаются и даже не верно ставят руки, что может принести травму любому из участков тел - будь то поясница или локтевой сустав.

Сегодня хочу рассмотреть вот такую доску - называется она push up и состоит всего лишь из двух частей: складная доска и "утюги" для отжиманий, за которые нужно держаться, а вес конструкции составляет всего лишь 1 кг.

Еще вы могли заметить, что доска имеет различные цвета, так давайте я вам расскажу, что это такое. Поехали за мной!
scale_1200.jpg

Зачем цвета?

Вы и сами могли уже догадаться о том, что эти цвета означают те самые зоны, которые мы будем прокачивать.

Комбинация из хватов позволит прокачать 4 группы мышц и все эти цвета означают, что вы прокачаете:
- синий - грудь;
- красный - плечи;
- желтый - спина;
- зеленый - трицепс

Сама доска может выдержать взрослого человека до 150 кг, а так же на доске могут заниматься дети. Почему бы и нет?


Преимущества

Отжимания с доской по сравнению с обычным жимом имеет ряд преимуществ, а именно:

- привычный вектор нагрузки меняется;
- более глубокая амплитуда при отжимании;
- комфортные и безопасные занятия;
- вариативность нагрузок на разные мышцы.

Высокой эффективности можно добиться лишь после хорошей разминки, поэтому, прежде чем лечь на доску, обязательно разомнитесь!

Доску достаточно просто складывать и можно увезти с собой в дальние края - в любой момент можно начать заниматься, где бы ты ни был.
Кстати доска из пластика, поэтому с ней стоит быть аккуратным, н опри отжиманиях доска более чем устойчива и никуда от вас не уедет.

Стоит такой зверь сравнительно мало - всего лишь 1250 рублей, и ее может себе позволить практически каждый.

Дополнительно, что бы утяжелить себе жизнь - можно приобрести петлевой эспандер и заниматься на доске с ним, это позволит прокачаться еще сильнее.


Спасибо за прочтение!

Другие статьи