Зачем тащить домой шведскую стенку?

На что способна шведская стенка?

К сожалению одного настенного турника, даже в комплекте с брусьями, не хватит, чтобы эффективно сжигать жир и наращивать мышечную массу в домашних условиях.
Шведская стенка помогает не только укрепить, но и растянуть мышцы, придавая фигуре ту самую красивую рельефность. Стенка в комбинации с турником и брусьями — полноценная замена любому современному фитнес-клубу.

При разработке программы важно учитывать возможности человека, его вес, выносливость и общий уровень подготовки.Начинайте любую тренировку с интенсивной разминки. Кстати, если ты сразу купишь шведскую стенку — это избавит тебя от массы проблем с монтажом оборудования. Достаточно один раз закрепить вертикальную лестницу в квартире, после чего на нее можно вешать турник, брусья, прикладывать скамью и так далее. С таким комплексом тебе доступны любые упражнения для проработки пресса, всех мышц рук, спины, груди и плечевого пояса.

1) Заниматься на брусьях иногда тяжелее, чем подтягиваться на турнике. В этом случае эксперты рекомендуют не опускаться на руках до конца — такие упражнения также достаточно эффективны.

2) С помощью турника на шведской стенке можно выполнять любые виды подтягиваний: широким и узким хватом, на бицепсы, на трицепцы, за шею и так далее.

3) А правильно подобранная скамья со стойкой станет отличной основой для любимого упражнения многих бодибилдеров — жима лежа со штангой.

Если охота что-нибудь почитать про фитнес, бодибилдинг, упражнения и прочее я всегда захожу сюда: https://vk.com/barfits.
Задавай ребятам вопросы, не стесняйся https://vk.com/app5619682_-82628952#370565_msglong5
-
Конечно, все твои усилия не принесут никакого результата, если не заниматься вопросом питания. Основы этой важной темы я обязательно затрону в следующем сообщении.