Грифы
Гриф - не только обязательный атрибут для тренажерного зала, но и для тех, кто желает тренировать свое тело и наращивать мышечную массу в комфортных домашних условиях.
От металлических до композитных, от прямых до изогнутых
Наши грифы для штанг и гантелей обеспечивают удобное эргономичное положение рук во время тренировки и выдерживают высокую нагрузку. диаметр 26, 31 и 51 мм, от металлических до композитных, от прямых до изогнутых.
Сортировка:
Энциклопедия
Гриф для штанги и гантелей: железный фундамент твоих рекордов
Представь: ты купил блины на полтонны, мощную раму и скамью. Ставишь штангу на плечи, делаешь присед — и чувствуешь, как гриф гуляет, режет кожу или просто неудобно лежит в руках. Знакомо? Дело не в силе, а в выборе грифа. Это не просто «палка». Это интерфейс между тобой и весом.
Правильный гриф для штанги — это 50% комфорта, прогресса и, главное, здоровья твоих суставов. Особенно если ты не супермен, а обычный парень, который не хочет через год тренировок хрустеть локтями и кистями. Давай разберемся, что брать, а что оставить на витрине.
Какой гриф выбрать? Смотри в три места
Когда заходишь в магазин спортивных товаров, глаза разбегаются. Хром, сталь, рифление, какие-то миллиметры… На самом деле всё просто. Тебе нужно запомнить три критерия.
Посадочный диаметр (25 мм, 30 мм, 50 мм). Это размер втулки, куда надеваются блины. Если у тебя уже есть блины — бери гриф под них. Если покупаешь с нуля: 25 мм — стандарт для любительских гантелей и легких штанг, 50 мм — олимпийский гриф, тяжелая артиллерия. Он толще, тяжелее и выдержит вес, от которого у соседа снизу отвалится люстра.
Длина грифа и вес грифа. Для дома бери универсал: 180–200 см для штанги, 35–40 см для гантелей. Короткий гриф (коротыш) не даст делать жим ногами, а длинный может не влезть в стойки. С весом проще: чем тяжелее гриф сам по себе, тем он прочнее и тем меньше блинов надо вешать. Женщинам и новичкам часто удобнее легкие грифы (6–10 кг), мужикам — классические олимпийские (20 кг).
Покрытие и накатка. Хром — красиво, сталь с покрытием — практично. Но главное — рифление (накатка). Гладкий гриф для бицепса — зло. Он будет выскальзывать, и ты будешь напрягать кисти сильнее, чем надо. Бери с агрессивной накаткой. Если жмешь без перчаток — смотри на мягкие края насечек.
Виды грифов: выбирай под задачу
Здесь нет универсального солдата. Гриф для становой и гриф для бицепса — это разные истории. Разложим по полочкам.
Прямой гриф — классика
Это база. Жим лежа, присед, становая. Если у тебя в зале место только под один гриф — бери гриф для штанги. Он честный, жесткий и дает ровную амплитуду. Минус: если у тебя болят локти или запястья, прямой гриф их добьет. Тут нужен W-образный.
W-образный гриф (изогнутый) или гриф EZ
Спасение для тех, кто качает руки без боли. EZ-гриф снижает нагрузку на запястья и локти. Бицепс чувствуется изолированно, а не «где-то в плече». Идеален для подъемов на бицепс и французского жима. Новичкам часто советуют начинать с него, а не с прямым. И да, EZ может быть разным по углу изгиба — выбирай тот, в котором кисть лежит естественно. Если нужен именно выраженный изгиб — смотри W-образные грифы.
Т-гриф
Редкий гость в квартирах, но король кроссфит-боксов. Имитирует греблю и дает спине космический объем. Нужен специальный упор или угол. Дома — опция, в зале — маст-хэв.
Олимпийский гриф
Тяжелая артиллерия. Посадочный диаметр 50 мм, вес 20 кг, длина 220 см. Гнется только от очень больших весов, вращается на подшипниках. Если ты поднимаешь серьезные веса или просто хочешь «понторезный» инвентарь — бери олимпийский гриф 50–51 мм. Под него нужны блины с отверстием 50 мм, учти.
Грифы для гантелей (коротыши)
Короткие грифы (обычно 30–40 см) для сборных гантелей. Здесь тоже есть выбор: прямой или изогнутый (для тех же целей — безопасность кисти). Посадочный диаметр чаще 25 мм, но бывают и 30 мм усиленные. Выбрать можно в разделе грифы для гантелей (в том числе D25–26, D30–31, D50–51).
Фишка: смотри на замки для грифов. Пружинные или резьбовые? Резьба надежнее, пружина быстрее.
Как не ошибиться новичку
Честно: большинство парней покупают первый гриф на распродаже или «как у соседа». И потом мучаются. Давай без ошибок.
Сравнение для первого грифа:
- Не бери тяжелый олимпийский гриф, если у тебя нет блинов под него. Потратишься в два раза.
- Не бери самый дешевый гладкий гриф. Пожалеешь, когда он начнет скользить в потной руке на последнем повторе.
- Для дома идеальный старт — прямой гриф длиной 180 см, весом 10–15 кг, посадочный диаметр 30 мм (компромисс между прочностью и ценой блинов). И отдельно возьми W-образный гриф для рук. Два грифа — это не роскошь, а здоровье суставов.
И главное: гриф должен нравиться. Если берешь в руки и чувствуешь «моё» — бери. Интуиция после пары тренировок не обманывает.
Вывод
Гриф — это твой инструмент. Как кисть для художника или клюшка для хоккеиста. Хороший гриф не подведет на соревнованиях, не развалится через месяц и сохранит твои локти.
В нашем магазине нет пластиковых поделок. Только сталь, которая держит удар. Только износостойкое покрытие, которое не сотрется за сезон. И только те грифы, которые мы сами готовы рекомендовать друзьям.
Выбирай. Жми. Расти.
FAQ
У меня уже есть блины с дыркой 30 мм. Мне подойдет гриф с посадочным диаметром 50 мм?
Нет. Как вилка в розетку — не зайдет. Блин 50 мм болтается на 30 мм грифе, а 30 мм блин просто не налезет на 50 мм. Только переходники, но это костыль. Либо меняй блины, либо выбирай гриф под существующий инвентарь. Мы всегда уточняем диаметр в карточке, чтобы ты не гадал.
Накатка стирается? Сколько живет гриф?
Хороший вопрос. Если гриф сделан из сырой стали и просто покрашен — накатка сотрется за полгода активных жимов. Нормальные бренды делают накатку методом нарезки или накатывания на термообработанную сталь. Это вечно. Ну, почти. Хром со временем может слезть, но рифление останется. У наших моделей ресурс — годы при ежедневной работе в зале.
Что такое «посадочная длина» и зачем она мне?
Это расстояние от втулки до замка. Если коротко: место, куда нанизываются блины. Если любишь «блинную вермишель» из десяток и пятерок — бери гриф с длинной посадкой. Если жмешь только сотку с двух сторон — сойдет и стандарт. Для дома универсальный вариант — посадка 30–40 см с каждой стороны.
Чем отличаются замки и стоит ли на них париться?
Пружинный замок — быстрый, дешевый, но блины иногда люфтят. Резьбовой — надежный, как швейцарские часы, но крутить его дольше. Для жима лежа или приседа лучше резьба или замок-втулка. Для гантелей — пружина норм. И да, дешевые китайские замки лопаются. Не экономь на том, что держит железо над твоей головой. Подобрать можно в разделе замки для грифов.
У меня болят запястья. Мне вообще нельзя жать?
Можно. Но прямой гриф отложи в сторону. Возьми W-образный (он же EZ). Он анатомически разворачивает кисть, снимает нагрузку с запястного канала. Это не делает тебя слабее — это делает тебя умнее. Профи лет сорок назад уже перешли на изогнутые грифы для бицепса и трицепса.
Олимпийский гриф — это только для соревнований?
Не только. Если ты весишь за 90 и жмешь от груди больше сотни — обычный гриф на 30 мм может «гулять» и гнуться. Олимпийка жестче, тяжелее и гасит вибрацию блинов. Плюс подшипники во втулках — блин крутится, гриф не выкручивает кисть. Для дома, конечно, жирновато, но если бюджет позволяет — бери, не ошибешься.
Можно ли качать бицепс прямым грифом?
Можно. Но больно. Прямой гриф заставляет кисти максимально супинироваться (разворачиваться наружу). У 80% людей есть естественный дисбаланс, и это бьет по локтю. EZ-гриф повторяет естественный хват — бицепс растет, локти не плачут. Так что «гриф для бицепса» — это не маркетинг, а физиология.
Чем отличается гриф для гантелей от короткого грифа для штанги?
Длиной и диаметром посадочных мест. Гантельные грифы часто короче (до 40 см) и имеют рифление только по краям, чтобы середина была гладкой — так блины не съезжают в центр. Штанговый коротыш (100–120 см) уже ближе к классике, его используют в тренажерах Смита или жиме узким хватом. Перепутать можно, но мы в описании всегда пишем, для чего конкретная модель.
Что делать, если гриф скользит?
Первое — проверь накатку. Если ее почти нет, либо меняй гриф, либо используй магнезию. Второе — возможно, у тебя жирная кожа или крема. Протри гриф спиртовой салфеткой. Третье — не бойся перчаток. Не для понтов, а для сцепления. Мы, кстати, продаем и те и другие, но гриф лучше выбрать с рифлением сразу.
Мне нужен один гриф на всё. Какой взять?
Компромисс — прямой олимпийский гриф 20 кг, 200–210 см, диаметр 50 мм. Подходит под становую, жим, присед. Бицепс на нем качать будешь через боль, но выживешь. Если готов докупить второй — бери EZ-шку для рук. Один гриф на всё — это как обувь на все сезоны. Носить можно, но лучше иметь кроссовки и ботинки.
Выберите город
От выбранного города зависят доступные способы доставки, их стоимость и наличие товаров
Москва
Товар добавлен в корзину