Турник Брусья Пресс 3в1 Modern 40x40 на шведскую стенку

Навесной турник брусья пресс 3в1 Modern на шведскую стенку 

Навесной турник брусья пресс 3в1 modern на шведскую стенку от Barfits подходит для всей семьи, так и для отдельных спортсменов любого уровня подготовки. 
Один домашний тренажер заменяет уличную work-out площадку, обычный спортзал, т.к. объединяет в себе турник, брусья, подушки для пресса в одну конструкцию. Или дополняет нагрузки для основных тренировок. В нашем магазине представлен в двух цветах: белый турник брусья пресс 3в1 modern на шведскую стенку и минималистично черный.

Турник брусья пресс 3в1 modern на шведскую стенку - Стартовая модель, которая объединяет в себе доступную цену и высокое качество с необходимым функционалом. Приобретая данный турник, вы гарантируете себе надежную конструкцию на много лет. Высокая нагрузка турника до 250 кг выдержит постоянные тренировки от 5 лет и больше. Рассчитан, в основном, на одного человека весом до 150 кг. 

В нашем магазине вы сможете купить турник брусья пресс 3в1 modern на шведскую стенку по самой выгодной цене

Шведская стенка — это отличный способ обеспечить себя и свою семью спортивными возможностями в домашних условиях. BarFits рад представить вам свою новую разработку - съемный турник, который легко устанавливается на дверную раму и позволяет выполнять широкий спектр упражнений.

1. Компактность и удобство использования

Съемный турник представляет собой металлическую конструкцию с несколькими перекладинами разной высоты. Он просто и легко монтируется на дверной проем без необходимости сверления и повреждения стен. Это означает, что вы можете установить турник в любую комнату вашей квартиры и в любое удобное для вас время.

2. Универсальность использования

Съемный турник идеально подходит для выполнения различных упражнений: от подтягиваний и отжиманий до провисания на перекладинах и брусьях. Независимо от вашего уровня физической подготовки, с помощью турника вы сможете разработать все группы мышц и укрепить своё тело. 

3. Долговечность и надежность

Съемные турники BarFits изготовлены из прочного и долговечного материала, что гарантирует их безопасность и надежность во время тренировок. Спортивный комплекс прослужит вам долгие годы, не требуя дополнительных затрат на замену или ремонт.

4. Возможность тренироваться в любое время

Благодаря настенному креплению, съемный турник не занимает много места и позволит вам тренироваться даже в небольшой комнате. Вы сможете подтягиваться или делать отжимания в любое удобное для вас время, без необходимости посещать спортивные клубы или тренажерные залы.

5. Доступная цена и быстрая доставка

Мы заботимся о наших клиентах и делаем все возможное, чтобы предложить вам качественный спортивный товар по доступной цене. Вы можете купить съемный турник в нашем интернет-магазине, оформив заказ через онлайн-каталог. Доставка осуществляется по всей Москве и России в кратчайшие сроки.

Не упустите возможность приобрести качественный съемный турник для дома от BarFits. Закажите товар сейчас и наслаждайтесь удобными и эффективными тренировками у себя дома.

Программа упражнений на турнике 3 в 1

Первое упражнение, которое вам стоит освоить – это подтягивания. Займите исходное положение – вис на перекладине. Постарайтесь расслабиться и ощутить, как растягиваются мышцы, увеличивается пространство между позвонками. Затем плавно, без рывков подтягивайтесь наверх, задерживаясь в максимально высокой точке хотя бы на секунду. А потом, тоже медленно, опускайтесь вниз. «Не бросайте» тело – движение осуществляется благодаря мышечному напряжению.

Новички могут чередовать сложные программы тренировок с более простыми. Между тренировками нужно обязательно делать перерыв – минимум в один день. Но при этом помните про регулярность занятий. Лучше заранее составьте график и придерживайтесь его.

Вариант сложной тренировки для начинающего спортсмена

• Начните с подтягиваний прямым хватом, кисти держите на уровне плеч;
• Выполните отжимания на брусьях, нагружая грудные мышцы;
• Переходе к подтягиваниям широким хватом;
• Отожмитесь от пола, держа руки на расстоянии шире плеч;
• Повиснув на перекладине турника, поднимайте прямые или согнутые в коленях ноги;
• Выполните то же самое упражнение, но уже на брусьях.

Количество повторений одного упражнения зависит от вашей физподготовки. Но учтите, что лучше всего выполнить 4 подхода. Между подходами можно отдохнуть, но старайтесь не сильно расслабляться, чтобы не сбиться с ритма.

Более легкий вариант тренировки

• Отжимания от пола при постановке рук на ширине плеч;
• Отжимания от пола при постановке рук шире плеч;
• Отжимания от пола с минимальным расстоянием между ладонями;
• Подъем корпуса к согнутым коленям из положения лежа на полу.

Программы для подготовленных спортсменов

Для атлетов с хорошей физической подготовкой мы также описали несколько вариантов тренировок, различающихся целью. Рекомендуется выполнять максимум пятнадцать повторений каждого упражнения и делать три-четыре подхода. Если пятнадцать повторений вам кажутся недостаточными, занимайтесь с утяжелителями.

Тренировка для проработки мышц спины, груди и пресса

• Подтягивания широким прямым хватом до уровня груди;
• Подтягивания на брусьях;
• Отжимания на брусьях до уровня груди;
• Подъем ног из виса на турнике.

Тренировка для проработки бицепсов, трицепсов и мышц пресса

• Подтягивания до уровня груди обратным хватом;
• Отжимания на брусьях с максимальным опусканием корпуса;
• Подтягивания узким хватом;
• Скручивания на брусьях в висе вниз головой.
  
  Видео-обзор на турник-брусья-пресс Modern