Тренажёр уличный Жим от груди одинарный

Технические данные:
Длина: 970 мм
Ширина: 775 мм
Высота: 1780 мм

Этот тренажёр создан для тех, кто не может себе позволить заниматься дома по тем или иным причинам. Тренажер развивает всю большую грудную мышцу, малую грудную мышцу, трицепсы, переднюю часть дельтовидной мышцы, зубчатые и клювовидно-плечевые мышцы. Следует заметить, что чем уже хват, тем большая нагрузка перемещается на трицепсы.

Подтягивания на перекладине— силовое упражнение на повторение; при качественном исполнении подбородок необходимо поднимать выше перекладины, при опускании корпуса вниз— полностью разгибать руки в локтях, не допускать маховые и рывковые движения корпуса. В качестве усложнения могут выполняться подтягивания разными хватами (верхним, нижним, широким, узким, скрестным), подтягивания за голову, на одной руке, с поочерёдной переменой рук, с имитацией походки (робостайл), с утяжелителями, горизонтальные подтягивания (или«печатная машинка», выполняются горизонтальные движения корпуса влево и вправо (вперёд-назад) при положении подбородка выше перекладины, руки необходимо стараться полностью разгибать в локтях), подтягивания в переднем висе (см. ниже) и так далее.
Выходы на две руки на перекладине— также силовое упражнение на повторение; для качественного исполнения необходимо при поднятии корпуса вверх над перекладиной и опускании полностью разгибать руки в локтях, избегать маховых и рывковых движений.
Рукоход − назначение этого снаряда понятно из названия – «ходить на руках». Такой спортивный снаряд предназначен, в первую очередь, укреплять мышцы рук, вырабатывать их цепкость, хваткость и повышать координацию движений. Рукоход представляет из себя горизонтальную лестницу, перекладины которой расположены параллельно земли (полу) или могут находиться под определенным углом. А вот расстояние от земли или пола зависит от типа и вида спортивного снаряда.
Передний вис— также может выполняться как статическое упражнение, с задержкой корпуса тела в горизонтальном положении относительно земли на время, при удержании руками за перекладину турника (перекладина спереди от спортсмена); или как упражнение на повторение с поднятиями корпуса до горизонта. Может быть усложнён исполнением, удерживаясь только одной рукой за перекладину, удерживаясь на пальцах, совершая боковые повороты в висе и так далее.