Зачем я купил TRX-петли?

TRX — это отличная штука для метаболического тренинга (такой интервальный тренинг, когда ты не бегаешь на дорожке, но худеешь круче, чем от любого кардио).

Петли творят чудеса. Даже простое отжимание с ними превращается в настоящее испытание, в котором принимают участие гораздо больше групп мышц, чем обычно. Благодаря этому на TRX тренировках тратится в разы больше энергии. Лично у меня создается впечатление, что жир буквально плавится на глазах и выходит из организма вместе с потом.

А еще TRX-петли полностью безвредны. Упражнения с ними не перегружают позвоночник и не предусматривают никаких ударных нагрузок. Это значит, что TRX-тренировки доступны людям всех возрастов с любым уровнем подготовки.

Для закрепления материала опишу тебе три мои самые любимые TRX-упражнения:

1) Беремся обеими руками за кольца тренажера, скручивая корпус одной рукой тянемся к полу. И так по 20 повторений на каждую руку.
2) Упражнения на отжимание. Стоим лицом к полу, спиной к петлям, руки в кольцы и отжимаемся минимум 20 раз.
3) Беремся руками за кольца и разводим руки на максимально возможное расстояние. Опускаемся спиной к полу, руки постепенно сводим вместе. Возвращаемся в исходное положение. Минимум 20 повторений.
4) Хочется сказать, что после покупки TRX-петель мои успехи в домашнем спорте стали еще более заметными.

И я решился на воплощение своей давней мечты детства — заняться боксом. Но теперь, естественно, только в домашних условиях.

Интересный контент по боксу часто попадается в этой группе: https://vk.com/barfits

-

О том, какой из меня вышел доморощенный боксер, я обязательно расскажу в следующем сообщении.