Войти
Войти

Шоссе Фрезер, 15

8 (800) 200-25-55 (с 8 до 20)

Рейтинг яндекс
Акции

Шоссе Фрезер, 15

(с 8 до 20)

Функциональный тренинг
просмотров

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг: что это такое и какие упражнения он представляет собой

Функциональный тренинг стал очень популярным в последние годы среди женщин, занимающихся фитнесом. Он представляет собой вид силовой системы тренировок, которая использует различные упражнения для развития силы, выносливости и гибкости. В отличие от традиционных видов физической нагрузки, например, кросс-фита или бокса, функциональный тренинг основывается на использовании собственного веса тела и минимального оборудования.

Описание функционального тренинга

Функциональный тренинг включает в себя разнообразные упражнения, которые выполняются с использованием собственного веса тела или малых снарядов, таких как гантели или медицинские мячи. Эти упражнения направлены на развитие группы мышц, а также на разработку координации и гибкости.

В чем отличие функционального тренинга от других систем тренировок?

Функциональный тренинг выделяется своей акцентированностью на каждом движении. Вместо того чтобы сосредоточиться лишь на одной группе мышц, он ставит целью использование всех групп мышц тела. В результате этого развивается сила и выносливость тела в целом, исключая возможное направление физической нагрузки только на отдельные мышцы.

Развитие силы и координации

Основная идея функционального тренинга заключается в развитии силы и координации всего тела. При выполнении упражнений, для достижения наибольшей эффективности, необходимо сосредоточиться на правильном направлении движения и полном раскрытии потенциала мышц.

Преимущества функционального тренинга

Одним из главных преимуществ функционального тренинга является возможность его выполнения как в тренажерном зале, так и дома. Также важным преимуществом является использование собственного веса тела или минимального оборудования, что делает тренировку доступной практически для всех.

Виды функционального тренинга

Функциональный тренинг имеет множество видов и направлений. Он может включать в себя упражнения, основанные на боксе, кросс-фите или других спортивных дисциплинах. Также существуют специальные программы для тренировки определенных групп мышц или физических показателей, таких как сила или выносливость.

В заключение, функциональный тренинг представляет собой эффективную систему тренировок, которая может быть выполнена как с помощью снарядов в специально оборудованном зале, так и с использованием собственного веса тела дома. Этот вид тренировки развивает силу, выносливость и гибкость всего тела за счет систематического выполнения разнообразных упражнений.

Другие статьи