Занятия спортом не только помогают поддерживать физическую форму, но и способствуют улучшению психоэмоционального состояния. Одним из важнейших аксессуаров для тренировок является коврик для для занятия фитнесом. Он обеспечивает комфорт и безопасность во время занятий, а также защищает суставы от травм.
Как выбрать коврик для фитнеса
Прежде всего, определите, для каких именно занятий вам нужен коврик для тренировок дома. Для йоги подойдет тонкий и скользкий инвентарь, который обеспечивает хорошую сцепляемость с поверхностью. Для силовых тренировок или пилатеса лучше выбирать утолщенную модель для дополнительной амортизации.
Если вы высокий человек или предпочитаете больше пространства для выполнения упражнений, выбирайте длинные и широкие модели.
Изделия толщиной 3-5 мм подходят для занятий йогой, так как обеспечивают хорошую устойчивость. Для аэробики или силовых занятий, лучше выбирать коврики толщиной 6-10 мм, так как они обеспечивают лучшую амортизацию.
Инвентарь не должен скользить во время занятий. Обратите внимание на текстуру и материал поверхности. Некоторые спортивные коврики для упражнений имеют специальное покрытие, которое предотвращает скольжение.
Если вы планируете брать инвентарь с собой в спортзал или на занятия на свежем воздухе, выбирайте легкие и компактные модели, которые легко сворачиваются и помещаются в сумку.
Резиновые коврики для спортзала подвергаются значительным нагрузкам, поэтому выбирайте модели, которые хорошо выдерживают регулярное использование. Обратите внимание на отзывы пользователей о долговечности конкретных моделей.
Коврики для фитнеса значительно варьируются в цене. Установите для себя бюджет и ищите модели, которые соответствуют требованиям и не превышают его.
Из каких материалов делают коврики
-
PVC (поливинилхлорид). Это самый популярный и доступный материал для изготовления лучших ковриков для фитнеса. PVC изделия легкие, устойчивые к износу и легко очищаются. Однако они могут скользить и не всегда обеспечивают хорошую амортизацию.
-
TPE (термопластичный эластомер). Этот материал является более экологичным вариантом по сравнению с PVC. TPE коврики обладают отличной амортизацией, хорошим сцеплением с поверхностью и долговечностью. Они также не содержат токсичных веществ и полностью безопасны.
-
Натуральный каучук. Такие изделия обеспечивают отличное сцепление и амортизацию. Это экологически чистый и долговечный вариант. Однако такие коврики тяжелее и дороже, чем синтетические аналоги.
-
Пенопласт. Коврики из пенопласта предназначены для занятий, требующих дополнительной амортизации. Они легкие и удобные, но менее устойчивы к износу и повреждениям.
-
Микрофибра. Иногда инвентарь покрывают верхним слоем из микрофибры, который обеспечивает дополнительный комфорт и впитывает влагу. Это особенно полезно для интенсивных тренировок, когда потоотделение увеличивается.
-
Полиуретан. Этот материал обеспечивает высокую прочность и долговечность. Полиуретановые коврики дороже аналогов, но они отлично подходят для интенсивных тренировок.
Какое покрытие бывает у ковриков
-
Гладкое. Коврики с гладкой поверхностью легко чистить. Модели имеют привлекательный внешний вид. Однако они могут скользить, особенно во время интенсивных тренировок или при повышенном потоотделении. Такие модели больше подходят для занятий, где не требуется высокая степень сцепления, например, для пилатеса.
-
Текстурированное. Такие коврики обеспечивают лучшее сцепление с поверхностью и предотвращают скольжение. Модели идеально подходят для йоги и аэробики, где важна стабильность и контроль над движениями. Текстура может варьироваться от легких рифлений до выраженных узоров.
-
Антискользящее. Покрытие обеспечивает максимальное сцепление даже в условиях повышенной влажности. Это особенно полезно для интенсивных тренировок или йоги, где важно сохранять баланс и стабильность.
-
Влагоотводящее. Покрытие помогает удерживать поверхность сухой во время занятий. Они изготовлены из материалов, которые быстро впитывают пот и предотвращают его накопление на поверхности. Тренировки проходят комфортнее и безопаснее.
-
Съемное. У некоторых моделей можно менять верхний слой покрытия. Это удобно, если вы хотите изменить текстуру или цвет коврика, а также продлить его срок службы.
Как подобрать толщину коврика
Для занятий йогой и пилатесом оптимальна толщина 3-5 мм, так вы будете чувствовать поверхность и поддерживать баланс. Для аэробики и силовых тренировок лучше выбирать изделия толщиной 6-10 мм, которые обеспечивают дополнительную амортизацию и защиту суставов.
Профессиональные спортсмены предпочитают тонкие коврики, так как они обеспечивают лучшее чувство связи с полом и позволяют выполнять движения эффективнее. Другим нравятся толстые модели для дополнительного комфорта и защиты.
Если у вас есть проблемы с суставами или спиной, рекомендуется выбирать более толстые модели, которые обеспечивают дополнительную амортизацию и поддержку. Это снизит риск травм и сделает тренировки более комфортными.
Если вы планируете заниматься на жестком или холодном полу, толщина коврика имеет большое значение. В таких случаях толщина 6-10 мм будет предпочтительнее, так как она обеспечит лучшую защиту от жесткой поверхности.
Толстые коврики займут больше места и будут тяжелее, что стоит учитывать, если вы планируете брать коврик с собой в спортзал или на занятия на свежем воздухе. Если вам важна компактность, выбирайте тонкий инвентарь.
Что ещё учитывать при выборе коврика
Если вы планируете часто переносить коврик, обратите внимание на его вес. Легкий инвентарь проще транспортировать, но иногда он менее устойчив и прочен. Тяжелые модели могут обеспечить лучшую стабильность, но они они неудобны для переноски.
Если для вас важна экология, обратите внимание на коврики, изготовленные из экологически чистых материалов, например, натуральный каучук или переработанное сырье. Некоторые производители также сертифицируют инвентарь по стандарту OEKO-TEX, что гарантирует отсутствие вредных веществ.
Ценовой диапазон ковриков для фитнеса может сильно варьироваться. Установите бюджет, но помните, что дорогие модели имеют лучшее качество и долговечность. Инвестирование в хороший коврик может сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе.
Уход и хранение коврика
После каждой тренировки рекомендуется протирать коврик влажной тряпкой, чтобы удалить пот и грязь. Для глубокой чистки используйте мягкие моющие средства, которые не содержат агрессивных химикатов. Избегайте использования жестких щеток, чтобы не повредить поверхность.
После чистки коврик следует тщательно высушить. Не оставляйте его под прямыми солнечными лучами, так как активное солнце может изменить цвет и повредить материал. Лучше сушить инвентарь в тени или в хорошо вентилируемом помещении.
Храните коврик в сухом и прохладном месте. Если возможно, сворачивайте его в рулон, а не складывайте, чтобы избежать появления складок и деформации. Некоторые модели поставляются с ремнями или сумками для хранения и транспортировки.
Если вы используете коврик на улице или в местах с высокой влажностью, убедитесь, что он имеет влагостойкие свойства, чтобы избежать появления плесени и неприятных запахов.
Когда коврик пора менять
-
Износ покрытия. Если вы заметили, что поверхность коврика стала гладкой или потеряла текстуру, это может привести к снижению сцепления и безопасности во время тренировок.
-
Появление трещин и разрывов. Эти дефекты не только ухудшают внешний вид изделия, но и влияют на вашу безопасность.
-
Постоянный неприятный запах. Если чистка не помогает, в структуре полотна скопились бактерии или плесень. В таком случае лучше приобрести новый коврик.
-
Потеря амортизации. Это происходит из-за постоянной эксплуатации. Изделие теряет упругость, из-за чего может возникать боль и дискомфорт в суставах.
-
Изменение цвета. Если коврик сильно выцвел, значит, материал деградирует (меняет или теряет свои свойства) и необходима замена.
Выбор коврика для фитнеса — это индивидуальное решение, которое зависит от ваших предпочтений, типа тренировок и состояния здоровья. Перед покупкой узнайте, из чего сделан коврик для фитнеса, какое у него покрытие, и подойдет ли он для домашнего применения.
