Войти
Войти

Магазин спортивных товаров

Шоссе Фрезер, 15

8 (804) 333-68-72 (с 9:00 до 18:00 (с пн-пт))

Шоссе Фрезер, 15

Шоссе Фрезер, 15

(с 9:00 до 18:00 (с пн-пт))

Фильтр

Показать ( шт.) Сбросить фильтры
Сортировка:
Пройти тест
Пройдите тест и узнайте какой товар вам подойдет
Пройти тест

Энциклопедия

  • Стереотипы о качках: мифы и правда

    Стереотипы о качках: мифы и правда

  • Упражнения с гирей, с помощью которых ты станешь "Халком"

    Упражнения с гирей, с помощью которых ты станешь "Халком"

Гири необходимы если нужно:

  • Нарастить и укрепить свои мышцы;
  • Сформировать корректную осанку;
  • Улучшить хватку;
  • Развить дыхательную и сердечно-сосудистую систему;
  • Очень хорошо выглядеть.

Спортивные гири очень интенсивно вошли в обиход практически каждого второго жителя России, и нынешнего СССР.

Когда был придуман гиревой снаряд — неизвестно, истоки берут начало с древней Греции, где гири применялись для тренировки олимпийцев. Правда гири совсем не были похожи на современные гири с ручкой. Все было выполнено исключительно из камня.

Впоследствии развития цивилизации гиря приобрела свою классическую форму, содержание и стандартный вес, а позже появился первый клуб атлетов.

Гири можно разделить на две категории:

  • цельнолитые;
  • разборные.

Если раньше гири тягали на ярмарках для увеселения, то сейчас это серьезный вид спорта. При помощи гирь укрепляют связки, сухожилия и мышцы.

В наше время в обиход вошла стандартная гиря в виде сферической формы с удобной рукояткой.

При занятиях с гирей будут задействованы такие мышцы, как:

  • Квадрицепс и приводящие мышцы;
  • Спина, поясница, ягодицы, бицепс бедра;
  • Пресса и мышцы-стабилизаторы;
  • Плечевой пояс;

Самые популярные упражнения с гирей:

  • Тяга гири к подбородку;
  • Тяга гири в наклоне;
  • Махи;
  • Тяга гири в боковой планке;
  • Отжимания с гирей;
  • “Мельница”;
  • Подъем гири одной рукой;
  • Приседания с гирей;
  • Турецкий подъем;
  • Жим.

Некоторые упражнения стоит выполнять с осторожностью неподготовленным людям, иначе можно травмировать себя.

Материал, из которого делают гири бывает разный. Среди гирь можно чаще встречаются литые, чугунные, с гальваническим покрытием, с полиэтиленовым наполнителем а также обутые в виниловое покрытие.

Разберем их подробнее:

  • Чугунная гиря:

Сделана из материала, который не боится резких перепадов температуры, а также обладает высоким антикоррозийным свойством.

Гиря сделана из цельнолитой конструкции, в которых нет воздушных пространств внутри, поэтому сильные столкновения с твердыми поверхностями не принесут ей никакого вреда. Зато такой гирей можно сломать пол.

  • Насыпная гиря:

Пластиковой корпус изготовлен из твердой пластмассы, а внутри наполнение металл + цемент. Этот снаряд широко популярен за счет ударостойкого и пластичного материала, из которого он сделан.

  • Гиря с виниловым покрытием:

Надежно защитит ваш пол от царапин, а занятия будут бесшумны. Вам не придется покупать дополнительно коврик для гирь.

  • Гальваническая разборная гиря:

Снаряд легко собирается и разбирается. За счет этого преимущества можно менять вес, а сама гиря будет износостойка к различным повреждениям за счёт гальванического покрытия.

Чтобы купить гирю — выберите для себя нужный вес. Лучше всего приобрести комплект гирь, чтобы выполнять различные упражнения. В этом плане проще выбрать разборную гирю, она позволит заниматься с различными весами.

Гиря не требовательна к уходу — достаточно протереть её от пыли.